TERAPIA HOLÍSTICA - O QUE É E PARA QUE SERVE

Além do trabalho de educadora que é minha formação de base, hoje, atuo como terapeuta holística. Mas afinal o que é e para que serve?

"Enquanto terapeuta sou simplesmente alguém que facilita a compreensão da vida profunda: é sempre o cliente que explora e descobre", estas palavras de Gerda Boysen representam o enfoque holístico.

Neste tipo de atuação, o ser é visto como um complexo composto de uma individualidade inteligente, um corpo energético e um corpo físico, trabalhados de forma integrada. Fazendo uso das mais variadas técnicas, a saber, massagem biodinâmica, floral, coaching, aromaterapia, reflexologia, entre outras,  a terapia holística busca despertar na pessoa o auto equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual, enfim, o ser integral.

Visa promover a harmonização dos recursos internos, transformando a desarmonia em saúde, alegria e autoconhecimento. O trabalho holístico busca entender a origem do mal-estar e transforma-lo em bem-estar.

Entre as diversas técnicas utilizadas encontramos a  Massagem biodinâmica que inclui a concepção do contato físico como forma de comunicação não-verbal, a valorização da intenção do toque e manejo corporal, sempre atendendo as diversas necessidades do cliente. Experimente e sinta uma nova forma de ver o mundo.

Muitas bênçãos para todos e todas que estão em trânsito no mundo experimentando a plenitude de viver!

Meditar é focar no presente!

Hoje é sempre um bom dia para meditar, todos os “hoje” da existência. Sem regras rígidas e sem técnicas mirabolantes. Parar, “dar um tempo”, serenar a mente. Meditar nos traz para o foco central de nossas vidas: nós mesmos, reflexos do criador com nossa potência divina. “Meditação é a entrega plena ao momento que se vive, que existe em sua plenitude” Jayadvaita Das

Leia mais, acesse: http://www.personare.com.br/em-busca-da-consciencia-meditativa-m3441
Bênçãos para todos e todas que estão voltados para focar no presente, formando assim a base para o futuro belo que virá.

E O PRÊMIO HOJE VAI PARA O ABACATE

Parando já de torcer o nariz para o abacate. Engorda? Tudo pode engordar se for no tom errado. O equilíbrio é indicado pelo bom senso que existe em todos nós, fazem parte da nossa herança divina.

O abacate é uma das principais fontes de gordura monoinsaturada, auxilia, portanto na redução do colesterol e triglicérides, colabora na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares. Fonte de vitamina E e vitamina A, antioxidantes poderosos que protegem as células.Tem um teor de fibras que é um plus, pois oferece saciedade e ajuda no bom funcionamento do intestino. Tem mais: ferro, potássio, magnésio e cálcio. É simplesmente um poder!
É claro que para se beneficiar 100% é importante comer puro, sempre que faço qualquer preparo, experimento o abacate sozinho e deixo que ele faça uma gentileza no meu paladar. Nem é doce, nem salgado, é único.
Se for deixar um pedaço para comer mais tarde guarde-o com o caroço para retardar a oxidação e pingue umas gotinhas de limão para evitar que escureça. Eu faço, funciona!

Eu uso abacate diariamente. No meu detox da manhã que é regado apenas a frutas, alguns legumes e sementes, ele é presença confirmada. Mas entra também em outros momentos. Um bom lanche com guacamole é uma delícia. Ainda não experimentou? Vale a pena. Guacamole é uma iguaria típica mexicana, servida com uma grande variedade de pratos É basicamente um puré de abacate temperado. Bom demais. Já comentei aqui, nestas nossas conversas despretenciosas. Hoje vou socializar duas receitas que fiz recentemente.

1. VITAMINA DE ABACATE COM LEITE DE AMÊNDOA E CHIA

Para o “Leite de amêndoa” deixo 10 amêndoas de molho 24 horas. Veja lá no site do Terrapia como usar e abusar dessa grande e  deliciosa amiga. Para uma pessoa sozinha bastam 5 ou 6 amêndoas.
http://www4.ensp.fiocruz.br/terrapia/?q=amendoagerminada
Para fazer o leite coloco as amendoas no liquidificador com um copo grande de água. Bato bem e vou coar no coador de voal, aquele que também é chamado de panela furada.
Mando também o site da Conceição Trucom para vocês conhecerem, se deliciarem e aprenderem a fazer as panelas furadas entre outras coisas. Eu mesmo faço as minhas, aprendi noTerrapia, meu querido parceiro de curso de educadores, o Missias, me ensinou.
http://www.docelimao.com.br/site/desintoxicante/alimentacao-viva/707-panelas-furadas
Depois que estiver com o leite branquinho e convidativo é só acrescentar o abacate e bater bem, eu adoço com mel. No final acrecento uma colher de sopa de chia. Muitas vezes uso germinada e outras in natura. É super.

2. GUACAMOLE AO MOLHO PESTO ADAPTADO

Vamos usar abacate, nozes e um molho pesto adaptado
Use um Abacate bem amassado  a quantidade precisa você decide pelo número de pessoas, deve ser consumido todo, evite guardar, oxida e o gosto altera.
As nozes devem ser deixadas de molho no mínimo 4 horas para irem reidratando e deixando o paladar mais delicado. Experimente. Eu uso quatro nozes por pessoa. Quando estou sozinha abuso e uso cinco ou seis se forem pequenas.
Agora, o Molho Pesto adaptado:
Uma xícara de chá de folhas de manjericão fresco nem lavadas e secas, picadinhas em pedaços bem pequenos. Algumas pessoas temperam com alho. Eu prefiro ervas várias, tipo, cebolinha, coentro, nirá e zatar, aquele tempero árabe delicioso.
Enfim, tempere como seu paladar indicar, sinta-se livre para criar. Finalize com uma boa quantidade de azeite extra virgem e sal verde. Misture tudo muito bem, às vezes eu coloco as mãos e vou passando minha energia nessa mistura. Dependendo do dia ainda acrescento uma pimentinha. Da última vez coloquei pimenta de cheiro que deixa uma linda cor vermelho vibrante e um gosto sem ardor. Estava eu em um dia mais delicado. Esta mistura pode ser guardada para usar depois. Fica uma delícia curtida no dia seguinte.
Fechando o prato, coloco uma boa quantidade do molho pesto no abacate amassado, as nozes bem picadinhas, e rego com limão, grande parceiro. Corrijo o sal e pronto, é só degustar. Podem me convidar, gosto muito de comer entre amigos. Pois é, duas receitas que trazem sorrisos.
Bênçãos e muita gratidão pelo dia e pelas inúmeras possibilidades de ser feliz.

TENHO O QUE PRECISO DENTRO DE MIM

Tenho em mim todas as potências, todas as competências, todas as ferramentas que podem me transformar em sábio ou tolo.

Nossos processos culturais estimulam pouco a valorização do ser individual, focando os agentes externos como definidores da nossa felicidade. Isto, é claro, torna-se frustrante. Os agentes externos definem padrões de exigência, de beleza, de poder que nem sempre estão ao nosso alcance, ponto! Frustração e baixa estima.
Quando conseguimos voltar-nos para dentro percebemos que nossa natureza é divina e permite que possamos realizar o irrealizável. Afinal todo filho tem o DNA do pai e nosso Pai maior deixou-nos por legado este potencial divino.
Temos dentro de nós a força para as grandes realizações, quando deixarmos de usar o famoso “eu preciso, mas não consigo” e me apropriar do “eu quero e tenho poder de conseguir” encontraremos a força interna que nos levará as ações reais e concretas. E um novo caminho se abrirá para nós, nosso caminho, nossas escolhas e todas as responsabilidades advindas desse momento.
Vamos parar de “tentar” e vamos REALIZAR. Firmes e resolutos caminharemos em direção ao nosso destino de sucesso, ampliando e desenvolvendo as potências reais e trabalhando pela obtenção dessas ações realizáveis de forma consciente.
Apropriaremos-nos de nosso poder de força e de transformação de seres submissos, ainda na tutelagem e nos sentiremos agentes, formadores e construtores de nosso próprio destino.
Que tal começarmos hoje no renascimento que a Páscoa proporciona?
Bênçãos para todos e todas que se apropriam de si mesmos e para todos que estão no caminho.

ENCONTROS E RECOMEÇOS

Ontem estive entre amigos, novos amigos, pessoas que se juntaram pelo interesse em comer comida viva e o ponto de encontros de pessoas tão diferentes foi o Terrapia, cada um há seu tempo vai chegando, vai se enamorando pela nova forma de pensar o mundo e vai se juntando aos amigos veteranos.

No Happy hour vivo beneficente tivemos um pôr do sol com vista para a Lagoa. Realmente, o Rio de Janeiro continua lindo.

Na chegada os abraços, os sorrisos, a alegria, as idas e vindas à mesa de acepipes, as conversas dissipadas, hora com uns, hora com outros, e no final a grande roda, onde todos puderam falar o que desejaram, uns, é claro falaram demais e outros de menos, bem típico em roda de amigos, Eu, ontem, por incrível que pareça estava mais silenciosa. Meu momento tem sido mais reflexivo. Fizemos até práticas de respiração consciente. Pura energia!

Mas o melhor não foi a comida viva excelente, o local admirável, os sucos vários servidos com graça e elegância e todas as contribuições que foram levadas e oferecida. Sucesso total.

Mas o melhor mesmo, o ápice foi o ENCONTRO, foi a participação na inauguração do sonho da anfitriã. Casa nova tem cheiro e astral de recomeço. Este era o clima do evento: recomeço.

Recomeço do ano que só se apresenta em plenitude depois do carnaval, separações declaradas que significam recomeço de novas estruturas e resignificação constante. Recomeço para a amiga que levanta fundos para o seu sonho de caridade junto aos necessitados que ela tanto ama, puro recomeço.

Muita gratidão pelo fim de tarde e pelos encontros que nos transformam em seres melhores a cada dia.

Bênçãos para todos e todas que tem seus recomeços todos os dias da existência.

SUCO DE INHAME

Deixa de fazer essa cara! Inhame no suco é D+. Hoje foi dia de suco aqui em casa. Comecei o dia com o suco de clorofila, tradicional, delicioso, hoje foi com amêndoas. Depois veio aquele três em um, do jeito que gosto, laranja lima, cenoura e beterraba, estava animada e acrescentei meio limão.

Estes dois já temos as receitas no blog. Agora é a vez do último que tomei agora. A estrela é o inhame, sugiro que conheçam mais dessa belezinha no link do blog da Sonia Hirsch. http://correcotia.com/inhame/. Esse link vai apresentar em detalhes o inhame, amigo que amo em todas as versões.

O suco é fácil, fácil, para uma pessoa é só pegar um inhame pequeno, um limão ou dois se for pequenino e bater com água no liquidificador. Uma variação que gosto é colocar também cenoura, dá um up a mais. Faço dos dois jeitos. Muitas vezes faço metade dele puro e metade com cenoura. bom para o dia de dieta líquida. Se acrescentar um carmamomo dá um gosto exótico.Muito bom!

Agora para adoçar, vai depender do seu gosto, às vezes eu tomo assim puro mesmo, é só se acostumar que vai curtir. Mas se você ainda precisa se acostumar, vá aos poucos. Pode adoçar com açúcar mascavo ou demerara. Outra opção também é o agave que você encontra em lojas de produtos naturais. É feito de uma planta mexicana é um bom substituto do açúcar e diferente do mel, não altera praticamente o sabor da bebida. Adoça muito, então você usa menos. Ainda bem, porque é caro!  Agora vá e faça um suco para você e sua família!

Bênçãos para todos e todas que querem refrescar o corpo e deixar a mente fresca, repleta de eflúvios salutares. Muita paz!

ESCALDA-PÉS NO CARNAVAL

Sexta-feira de carnaval, trânsito confuso, devoção religiosa para iniciar os festejos carnavalescos do meu jeito. Retiro meditativo.

Antes de dormir recebi de mim mesma, no processo de autocuidado, um escalda pés.

A técnica simples do escalda-pés revigora o corpo e permite o relaxamento para recompor as energias perdidas no dia-a-dia.

Os pés são a base de sustentação do corpo e necessitam de atenção especial e bem- estar.

Esta técnica tem o poder de aliviar o estresse e o cansaço acumulado. E neste período eu trabalhei muito, escalda-pés merecido!

Fervi mais ou menos meio litro de água, coloquei três colheres bem cheias de sal grosso e acrescentei mais ou menos dois litros de água. Fui temperando a água. É para ficar quentinho sem queimar a pele, é para sentir conforto. Senti!

O Sal está na natureza em pequenos cristais. É sal grosso por não ter passado por processos de refino. Então, mais próximo da natureza tem um valor especial.

Coloquei também duas colheres de jasmim e seis gotinhas de óleo essencial de lavanda. O jasmim ajuda a reduzir o estresse, já a lavanda tem propriedades antisséptica, estimulante da circulação, tudo de bom!

Deixei em infusão por 5 minutos. Usei uma bacia de ágata, coloquei uns quartzos verdes que ajudam a clarear a mente, tudo na intenção do bem estar.

Fiquei ali com bons pensamentos e só terminei quando senti a água esfriar. Perdi a noção do tempo. Foi muito acolhedor. Um tempo só para mim, harmônico, calmante, gentil.

Bênçãos para todos e todas que se gostam e espalham essa amorosidade em energia para todos que estão na folia ou fora dela. Muita paz!