CELEBRAR A VIDA
AUTOCUIDADO
UM JEITO DE SE GOSTAR EM 10 PASSOS
"Mestre, qual é o maior mandamento da Lei?"
Respondeu Jesus:
" Ame o Senhor, o seu Deus de todo o seu coração, de toda a sua alma e de todo o seu entendimento.
Este é o primeiro e maior mandamento.
E o segundo é semelhante a ele: 'Ame o seu próximo como a si mesmo.
Mateus 22: 36-40
1. Cuide do que você come
Independente da sua escolha alimentar, honre seu alimento e o trajeto dele desde a origem até o seu prato. Evite desperdício pois é antieconômico e antiecológico.
" Ame o Senhor, o seu Deus de todo o seu coração, de toda a sua alma e de todo o seu entendimento.
Este é o primeiro e maior mandamento.
E o segundo é semelhante a ele: 'Ame o seu próximo como a si mesmo.
Mateus 22: 36-40
1. Cuide do que você come
Independente da sua escolha alimentar, honre seu alimento e o trajeto dele desde a origem até o seu prato. Evite desperdício pois é antieconômico e antiecológico.
O preparo do alimento deve ser um momento de reflexão, carinho, desvelo.
Se possível faça seu alimento. Agradeça sempre as abençoadas mãos que preparam sua comida. Preste bastante atenção ao que você come e ao que você bebe.
Cuide-se, é um jeito de se gostar!
Reflexão
Reflexão
Você está fazendo as melhores escolhas para ter uma vida saudável?
Você está cuidando do que come e bebe com cuidado e atenção? Programe- se, cuide-se.
Benção do dia
Abençoo esse corpo que me propicia estar neste mundo. Agradeço por todos os sistemas de meu corpo, ossos, músculos e nervos. Trago para mim saúde em abundância.
Você está cuidando do que come e bebe com cuidado e atenção? Programe- se, cuide-se.
Benção do dia
Abençoo esse corpo que me propicia estar neste mundo. Agradeço por todos os sistemas de meu corpo, ossos, músculos e nervos. Trago para mim saúde em abundância.
Envio bênçãos para todas as pessoas que necessitam de fortalecimento para seu corpo. Que sempre estejamos na frequência da luz.
Na obra "Missionários da Luz" no Capítulo 4, Alexandre, orienta:
"(...) não nos cabe condenar a ninguém. Abandonando as faixas de nosso primitivismo, devemos acordar a própria consciência para a responsabilidade coletiva. A missão do superior é a de amparar o inferior e educá-lo. E os nossos abusos com a Natureza estão cristalizados em todos os países, há muitos séculos. Não podemos renovar os sistemas econômicos dos povos, dum momento para o outro, nem substituir os hábitos arraigados e viciosos de alimentação imprópria, de maneira repentina. Refletem eles, igualmente, nossos erros multimilenários. Mas, na qualidade de filhos endividados para com Deus e a Natureza, devemos prosseguir no trabalho educativo, acordando os companheiros encarnados, mais experientes e esclarecidos, para a nova era em que os homens cultivarão o solo da Terra por amor e utilizar-se-ão dos animais, com espírito de respeito, educação e entendimento."
2. Mexa-se – O corpo quer atenção
Observe seu corpo, ele te envia sinais o tempo todo. Estabeleça uma boa conexão com esse seu corpo.
2. Mexa-se – O corpo quer atenção
Observe seu corpo, ele te envia sinais o tempo todo. Estabeleça uma boa conexão com esse seu corpo.
Pratique atividades em que você se movimente. Respire profundamente, alongue-se, sacuda, esprequice diariamente, quem sabe algumas vezes por dia. Tenha hábitos de higiene que sejam generosos, banhos demorados, use óleos e cremes. Faça automassagem, se dê esse mimo. Que tal um escalda-pés com sal grosso e Lavanda? Curta seu corpo, olhe para esse seu veículo particular de trânsito no mundo material.
Abençoe esse corpo.
Cuide-se, é um jeito de se gostar!
3. Estude, leia
O cérebro quer movimento
Dedique tempo a leitura todos os dias. Ler estimula a memória, ativa o cérebro e amplia a capacidade de reflexão.
3. Estude, leia
O cérebro quer movimento
Dedique tempo a leitura todos os dias. Ler estimula a memória, ativa o cérebro e amplia a capacidade de reflexão.
Leia livros, revistas, histórias em quadrinhos, o que desejar.
Faça novos cursos na sua área de atuação, é um investimento pessoal para melhorar sua performance.
Faça também outros cursos só por prazer. Conhecimento não ocupa espaço, todo tempo dedicado a ele é positivo para a saúde do cérebro.
Cuide-se, é um jeito de se gostar!
4. Cultive amizades
Aprender a conviver exige estar com as pessoas - pessoal ou (em tempos de pandemia) virtualmente - evite o isolamento intenso.
4. Cultive amizades
Aprender a conviver exige estar com as pessoas - pessoal ou (em tempos de pandemia) virtualmente - evite o isolamento intenso.
Mande bilhete, mensagem, figurinhas, faça movimento em direção aos amigos e amigas que estão distantes.
Celebre datas importantes com seus afetos, serve parabéns pra você em forma de Live com as pessoas distantes.
Convide para um chá, um café, uma gulodice.
Estar com os amigos e amigas, desabafar, não é terapia, mas é realmente muito terapêutico. Estar com os outros nos ensina a impor limites, dizer sim ou não quando necessário.
Faça amizade com seus familiares, não estão na sua vida por acaso.
Cuide-se, é um jeito de se gostar!
5. Observe suas emoções.
Sinta-se!
Goste de sua companhia. Faça Silêncio interior, uns momentinhos para se observar propiciando o autoencontro. Estamos o tempo todo olhando para fora, é importante olhar para dentro.
5. Observe suas emoções.
Sinta-se!
Goste de sua companhia. Faça Silêncio interior, uns momentinhos para se observar propiciando o autoencontro. Estamos o tempo todo olhando para fora, é importante olhar para dentro.
Perceba o que está sentindo, feche os olhos e se observe, é calmaria ou turbulência?
Se permita chorar e rir, se permita sentir...
Use a arte como terapia de autoconhecimento, coloque para fora sua emoção pintando, desenhando, escrevendo, dançando, deixa sair o que está preso dentro de você do seu jeito. Pode ser um grande prazer. Seja sol, seja lua, seja entardecer ou amanhecer.
Cuide-se, é um jeito de se gostar!
6. Sorria e tenha bons pensamentos
Rir é o melhor remédio mesmo.
6. Sorria e tenha bons pensamentos
Rir é o melhor remédio mesmo.
O Riso é terapêutico. Sorrindo se espantam os maus pensamentos. Uma boa gargalhada é benéfica para o corpo e a mente, fortalece até o sistema imunológico. Existem livros falando dessa prática. O riso estimula no cérebro as substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Existem estudos que dizem que rir reduz em até 10% a sensação de dor e diminui o estresse.
Vamos trabalhar um bom sorriso para educação da mente, construindo pensamentos positivos, otimistas e construtivos.
Alegre-se, faça caretas, ria, sorria, gargalhe. Emane boas energias através do seu sorriso.
Cuide-se, é um jeito de se gostar!
7. Faça projetos e autoanálises – Escreva!
Invista em seu futuro independentemente da sua idade.
7. Faça projetos e autoanálises – Escreva!
Invista em seu futuro independentemente da sua idade.
Se tiver algum sonho engavetado, abra essa gaveta, escreva esse sonho, coloque prazos, facilidades e dificuldades de sua concretização.
Faça autoavaliação de seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, escreva.
Se não tiver privacidade familiar, esconda bem escondido, ou não esconda e assuma, você é quem sabe.
Reflexão:
O que vale manter? O que quer modificar? O que deseja resignificar?
Fique de olho em você... está em autossabotagem, pensando ele não merece, que seu tempo já passou?
Vou te dizer: passou nada, tem muita vida aí dentro. Transforme, reorganize, renove-se...
Cuide-se, é um jeito de se gostar!
8. Planeje com cuidado seu orçamento financeiro
Como você está lidando com seu dinheiro? Como você está falando do dinheiro que entra e sai de seu bolso?
8. Planeje com cuidado seu orçamento financeiro
Como você está lidando com seu dinheiro? Como você está falando do dinheiro que entra e sai de seu bolso?
Suas palavras estão sendo de abundância ou escassez?
Suas compras podem estar refletindo seu estado emocional, alerta!
Dívidas tiram a paz. As vezes, acontece, e tudo se normaliza com o tempo, mas... está acumulando dívidas desnecessárias? Só você pode responder. Está sem dindin? Espere... o jogo vai virar. Está na abundância? Dá uma forcinha para quem não está.
Faça, se possível, uma reserva financeira nem que seja bem pequenina.
Cuide de seu orçamento com cuidado e atenção. Momentos como esse requerem um pouco mais de cautela.
Cuide-se, é um jeito de se gostar!
9. Esteja em contato com a natureza
Somos natureza.
9. Esteja em contato com a natureza
Somos natureza.
Segundo pesquisas o contato com o verde das matas, com os efluvios do mar, com o carinho dos animais, com a terra sob os pés descalços, aumenta a expectativa de vida dando alegria e diminui sintomas de doenças já existentes. Permita-se estar em contato com a natureza, plante, regue, sinta-se parte desse macrocosmos de vida em abundância.
Cuide-se, é um jeito de se gostar!
10. Cultive a Espiritualidade diariamente
Como cuidamos do corpo é fundamental cuidar da alma que habita esse corpo.
10. Cultive a Espiritualidade diariamente
Como cuidamos do corpo é fundamental cuidar da alma que habita esse corpo.
Imperativo se torna oferecer alimento espiritual. Do seu jeito particular, orando rezando, batendo tambor, meditando, entoando cânticos, praticando Yoga, Tai chi chuan, só você sabe como devocionar do seu jeito próprio.
Participe de projetos sociais, voluntariado, fazendo sapatinhos para bebês vulneráveis, sopa para a população de rua, coletando itens para cesta básica, enfim... como você entender que está sendo útil para si e para o bem comum.
Reflexão:
Qual seu jeito? Como você cuida dessa alma? Como está sua conexão com o divino? Olhe para dentro, olhe para o alto, agradeça ao Universo a possibilidade da existência. Cuide-se, é um jeito de se gostar!
Quer continuar com esse assunto?
Veja no meu canal no YouTube:
Hammed nos oferece preciosos ensinamentos no seu livro "Um Modo de Entender Uma Nova Forma de Viver." Psicografado por
Francisco do Espírito Santo Neto
"À medida que aprendemos a nos amar, adquirimos uma lucidez que nos proporciona identificar nos conflitos um alerta de que estamos indo na direção contrária à nossa maneira de sentir e de pensar. Quanto mais aprendemos a nos amar, mais nos desvinculamos de coisas que não nos são saudáveis, a saber: pessoas, obrigações, crenças e tudo que possa nos invadir a individualidade e nos prostrar ou rebaixar. Muitos chamarão essa atitude de egoísmo, no entanto deveremos reconhecê-la como o ato de amar a si mesmo.
Quando nos colocarmos a serviço do amor verdadeiro, a auto-estima nascerá em nossa vida como valiosa aliada nas dificuldades existenciais."
