E VAMOS PARAR DE RECLAMAR!

Boa proposta! Este assunto anda me acompanhando. Assisti a uma palestra da Anete Guimarães que nos propôs ficar 21 dias sem reclamar, trazendo pesquisas nesse assunto, bons textos aparecem nesses links que apresento, um explica essa proposta de 21 dias sem reclamar, até agora consegui ficar apenas dois dias e escorreguei reclamando de mim mesma, ora, ora... 

21 dias sem reclamar: 

http://versusdois.com/materias/?id=32

Ciência explica por que reclamar altera negativamente o cérebro:

http://www.psicologiasdobrasil.com.br/ciencia-explica-porque-reclamar-altera-negativamente-o-cerebro/

Num outro dia em pesquisa para uma palestra, caiu-me as mãos algo que não era alvo de minha pesquisa, porém tenho ficado atenta as mensagens que aparecem assim "por acaso". Falava a diferença entre queixume e reclamação. Era um post do link: 

http://cebatuira.org.br/estudos_detalhes.asp?estudoid=764
O autor do texto explicava que segundo o dicionário Aurélio: Queixume vem de queixa, significa motivo de desprazer, de ressentimento, de mágoa, de ofensa, de dor. Manifestação exteriores desses sentimentos. E vem exemplificando: quando alguém comete um ato contra nós e que nos magoa, ao comentar o fato acrescentamos à narrativa uma carga de sentimentos negativos, geradores de prejuízos espirituais e físicos, atingindo-nos intensamente e com reflexos em quem nos ouve; quanto mais intensos são esses sentimentos mais danos causam.

Reclamar, queixar, criticar estão todos na mesma faixa de vibração, e na verdade, entendo, que fazem parte de não aceitar a realidade como ela é, faltando aceitação, fiz recentemente um post sobre este assunto:

http://teresaquintas.blogspot.com.br/2016/06/aceitacao-estou-te-querendo.html

Reclamar é pontuar faltas, manifestar explicitamente descontentamento. Dando um exemplo: vê-se que alguém desrespeita uma sinalização de trânsito, que poderia causar acidentes, sem que estejamos envolvidos diretamente no acontecimento, ao manifestarmos nossa indignação, estamos cometendo um ato de reclamar, que logo mais será esquecido, porém deixa no ar seu resíduo nodoso.

Qual a diferença disso para apenas comentar um fato? Somos latinos e isso nos confere uma intensidade...
Quando alguém faz algo contra nós e formos contar, fica difícil afastar a carga emocional. Vamos a um exemplo, um amigo te acusa de ter mentido e isso é uma inverdade. Como comentar sem queixumes? Dizendo: meu amigo se enganou sobre mim, acusou-me de ter mentido, eu falei a verdade, porém ele entendeu de outra forma. Essa frase madura pertence a poucos de nós.

No exemplo do trânsito,  poderíamos falar assim: o cidadão não viu o sinal. Simples assim, mas nos indignar e reclamar é estimulado e contagia. Quando um reclama causa um burburinho e em poucos segundos vários também estão a reclamar.

No livro, muito interessante. “Comunicação não violenta – técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais” de Marshall B, Rosenberg, temos valiosos exemplos de observar sem avaliar, vejamos alguns:

Exemplo de observação com avaliação associada	Exemplo de observação isenta de avaliação
João vive deixando as coisas para depois	João só estuda nas vésperas das provas
Se você não fizer refeições balanceadas sua saúde ficará prejudicada	Se você não fizer refeições balanceadas, temo que sua saúde seja prejudicada
Zequinha é péssimo jogador de futebol	Em vinte partidas Zequinha não marcou nenhum gol
Carlos é feio	A aparência de Carlos não me atrai
Ele aparece aqui com frequência	Ele aparece aqui pelo menos três vezes por semana

A questão é a isenção do ato avaliativo, aprendemos desde cedo a julgar, esquecendo dados de realidade que fatalmente alterariam este julgamento. Um exemplo claro é uma conversa entre amigas. Uma dizia: - Estou “dura” só tenho cinquenta reais na carteira. No que a outra prontamente responde: - Se eu tivesse cinquenta reais na carteira estaria rica. A quantidade de dinheiro (dado de realidade) era a mesma para ambas, porém cada uma entendia a sua maneira (dado de valorização). Aqui fica evidente mais uma vez a questão do poder da relatividade sobre os dados de realidade.

Agora, compreendendo a diferença entre: contar o fato, queixar e reclamar, trago as sábias palavras de Jesus, segundo Tiago: "não vos queixeis uns dos outros para que não sejais reprovados". Ainda segundo o dicionário reprovar significa “tornar a provar, provar de novo”, portanto, "não sejais reprovados" é não submeter-se a reviver o que nos magoou, pois cada vez que  revivemos a intensidade do sofrimento surge em nosso campo mental e nossa organização emocional se desequilibra, nosso organismo físico e psíquico sofre, lesa-se, podendo causar doenças difíceis de serem curadas, pois podem permanecer por longo período em nossa vida, impregnadas ao Espírito, maltratando o períspirito, sendo necessárias várias existências para a renovação. Para aqueles que creem em apenas uma existência o panorama é bem pior. 

Sabemos da dificuldade de superar mágoas e de perdoar, porque nossa infantilidade ainda é imensa, mas devemos, ao menos, minimizá-las, orando e meditando, analisando friamente as circunstâncias que nos levaram à mágoa, os sentimentos tristes envolvidos, a incompreensão, a ignorância, a arrogância, o mal-entendido, o orgulho, a inveja, a fofoca, entre outras.

Uma boa forma de evitar as reclamações é pensar nas nossas próprias ações que muitas vezes geram reações desastrosas. A dupla Emmanuel/Chico Xavier nos lembra: “Se um companheiro te ofendeu, não te confies a reações descabidas, refletindo nas ocasiões em que terás igualmente ferido os semelhantes". Pois é!

Tenho pensado muito nisso, nas minhas próprias ações. Já “mandei muito mal” ao longo da vida.

Como já confessei que só consegui dois dias sem reclamar, estou no esforço e devo dizer: não é fácil não! Mas vale experimentar, descobri que para mim funciona melhor quando me proponho ao silêncio, outra tarefa difícil para mim.

Cuidar da crítica é uma boa pedida, temos o buquê floral do Fernando Fratane sobre crítica: cajá, calêndula, cidreira, manga, maracujá e mulungu. Este é indicado para as pessoas que não aceitam as imperfeições alheias, mantendo uma postura intolerante diante de tudo o que possa divergir de sua visão de mundo. Floral adequado para quem é muito julgador. Difícil será assumir estas características e tomar o floral. Eu já percebi que sou muito crítica e autocrítica, então agora é só resignificar. Como assim, só ??????

Ilustro com maracujá, afinal figura na relação do buque floral indicado hoje,  flor e fruto em harmonia, cliquei num momento de tristeza, aquele pé de maracujá surgiu na minha frente fazendo com que um sorriso imenso aparecesse em meu rosto, gratidão!

Chuva de bênçãos para todos meus companheiros de jornada, conhecidos e ainda por conhecer, SEM RECLAMAR!

CHATERAPIA: CHÁS PARA LEVEZA E RELAXAMENTO

Existem momentos em que os nossos movimentos internos ficam muito suscetíveis aos estímulos externos. Esse período em que estamos vivendo de instabilidade em vários níveis é propenso a entrar em nosso mundo íntimo e causar rebuliço.

Se estamos muito de bem conosco mesmos, podemos sentir apenas uma brisa pouco auspiciosa, mas se estamos frágeis vem em ritmo ciclópico. Aí tensão total, agitação mental, ruminação, irritabilidade, insônia, tristeza etc. e tal. Para esses dias, um chazinho quente acalenta a alma e traz tranquilidade e paz com as ervas certas e desejo de estar bem. Em momentos mais quentes podemos usar frio ou gelado, mas agora, quentinho é bem melhor. Sou dessas que toma chá depois do desjejum, do almoço, do jantar e com motivo ou sem motivo, tomo chá! De ervas frescas ou secas, sempre preferindo, é claro, as frescas, quando possível. Tenho um bom acervo que fui construindo ao longo do tempo. Sábado a noite, filme e chá, boa pedida!

Cada erva tem uma característica própria e cada chá deve ser feito de acordo com essas características. Existem várias formas de preparo de chá, hoje, darei essa dica: pode ser em infusão que é o mais comum e também decocção, tisana e maceração, além dos fantásticos chá de sol e chá de lua.

INFUSÃO é quando a água estiver levantando fervura, desligar o fogo e colocar a planta triturada, sempre tampando em seguida, assim não se perdem as propriedades. Aqui neste processo entram todas as flores, e as folhas aromáticas que são macias. Por exemplo, Rosa Branca e vermelha ambas de jardim, as ornamentais não se usam para chá, flores de camomila, macela, calêndula e folhas de erva cidreira, capim limão, erva doce, hortelã miúda ou pimenta, etc....

Para as sementes, cascas e raízes que são as partes mais duras da planta usa-se a DECOCÇÃO, consiste na fervura da água antes de colocar a erva e deixar no fogo de 2 até 10 minutos com o vasilhame tampado, o tempo varia de acordo com sua firmeza, cascas e raízes muito duras exigem mais tempo. Por exemplo casca de caju, jatobá, Marapoama, sementes de sucupira, etc...

Na TISANA deixa-se a água no fogo e coloca-se a erva deixando ferver no máximo 2 minutos com o vasilhame sempre tampado. Usa-se nesta técnica as sementes, folhas duras, cascas e raízes menos duras do que aquelas que passam pela decocção. Convém picar bem a erva usada. Exemplos: Dormideira, sete sangrias, Chapéu de couro, espinheira santa, erva grossa, boldo, arnica, Gervão roxo, e as folhas das arvores frutíferas, tipo caju, goiaba, carambola, jabuticaba, laranja da terra, amora, pitanga, etc.

Na MACERAÇÃO se aproveita bem as propriedades das ervas, consiste em colocar de molho a planta macerada com as mãos ou com um pilão em água fria pronta para consumo, filtrada ou fervida. Fernando Fratane nos dá alguns exemplos:

a)   Em um copo amassar 3 folhas de boldo, acrescentar água e beber na hora ou socar 3 folhas de boldo á noite e colocar dentro de um litro d’água (com bagaço). Tomar essa quantidade durante o dia seguinte, auxilia na prisão de ventre, é depurativo, e quando estiver com algum problema digestivo.

b)  Amassar 1 folha de couve á noite e deixar de molho em um litro d’água com bagaço, colocar na geladeira e tomar no dia seguinte. Fazendo 7 dias auxilia nas gastrites, úlceras, azia, e questões digestivas. Essa é a famosa água de couve.

c)   E para conjuntivite, macerar um galho de arruda em uma vasilha com água e deixar de molho dentro da geladeira, lavar os olhos várias vezes ao dia.

Uma outra possibilidade é o CHÁ DE SOL ou CHÁ DE LUA muito usado pelos adeptos da ALIMENTAÇÃO VIVA. É simples e muito bom, também uso nos dias mais frescos. Deixe as ervas na água, com uma cobertura de filó, durante o dia para beber a luz do sol ou durante a noite para se banhar da luz da lua. Ao beber pode aquecer levemente até 42 graus. Experiente!

Hoje vamos falar dos chás calmantes. Estas ervas podem ser consumidas sozinhas ou combinadas entre elas. Como são chás medicinais convém não adoçar, mas se realmente fizer muita cara feia e sofrer, use mel ou melado para não trazer algo que não seja da natureza para o seu chá medicinal. Falo mais sobre esse tema no post:

http://teresaquintas.blogspot.com.br/2015/06/chaterapia-contato-com-natureza.html?m=
O MULUNGU é considerado o rei dos chás calmantes, antioxidante, ajuda a estabilizar o sistema nervoso central. Este chá é feito com decocção das cascas e ramos da árvore. Ferva um litro de água com 2 colheres de mulungu por dez minutos após iniciar a ebulição. Retire do fogo e deixe em vasilhame tampado por mais dez minutos. Coe e beba duas ou três xícaras ao dia.
CAMOMILA é uma das mais badaladas ervas calmantes, também auxilia nos problemas digestivos. Suas flores são um deleite para os olhos. Deve ser consumida em infusão. Um chá calmante delicioso é a combinação de maça e camomila, duas colheres de sobremesa e uma maça pequena com casca em meio litro d’água. Delícia!
ERVA CIDREIRA: excelente para relaxar e tranquilizar, bom até para dor de cabeça, o cheiro me agrada muito e é uma das minhas melhores companhias nas noites frias. Preparo em infusão. Uso três folhas para uma xícara, muitas vezes combino com mais três folhas de hortelã miúda. Bom demais!
 HORTELÃ-MIÚDA – Deliciosa e perfumada, além de calmante é muito eficaz nas questões respiratórias, nas verminoses, nas vias respiratórias, na diabete, atua no trato urinário até na queda de cabelo, mais uma erva multifacetada.

A Erva Cidreira e a Hortelã-miúda já figuraram em um post anterior quando listo umas ervas boas para as mulheres: Ervas Medicinais para o sagrado feminino.

http://teresaquintas.blogspot.com.br/2015/11/ervas-medicinais-para-o-sagrado.html?m=1
CAPIM LIMÃO: conhecido como um ótimo relaxante natural, pode ser feito em infusão, algumas pessoas usam decocção ou tisana, mas na infusão você percebe a liberação do aroma e sabor, portanto das propriedades. Use 1 folha para uma xícara de chá ou 3 folhas para um litro. Se a folha for bem longa pode usar o bom senso e usar menos de uma folha. Esse bom senso serve para todos os chás. No outro dia eu tinha em mão uma folha tão grande de erva cidreira que usei apenas uma para uma xicara de chá.
ERVA DOCE, muito potente, antioxidante, as pesquisam indicam ser digestiva e rica em fibras o que auxilia até nos processos de emagrecimento. Esse chá eu uso desde bebê, pois as mães oferecem as crianças quando estão muito “pilhadas”, pois bem, sempre usei. Em 1 litro de água use 3 colheres de sopa de sementes de erva doce secas. Fazer em decocção por cinco minutos, coe e aproveite.
LARANJA DA TERRA, outra erva de muito poder em virtude dos múltiplos benefícios, usada para males das vias respiratórias, para circulação, é grande anti-inflamatório. Usar fresca em infusão e seca em decocção, uma folha é o suficiente para uma xicara e de 5 a 7 folhas para um litro, use sempre o bom senso vendo o tamanho das folhas.
DORMIDEIRA. Essa amiga conheci como medicinal recentemente, tenho a lembrança de brincar fazendo-a dormir com a cantoria infantil: “Dorme, dorme dormideira para acordar segunda-feira”, nunca entendi bem esse canto, mas.... Esta bela e recolhida amiga tem inúmeros benefícios, além de calmante, atua no controle da pressão alta, é laxante, depurativa, boa para gases, inclusive para bebês segundo o mestre Fernando Fratane. Usa-se 3 galhinhos para uma xícara e 7 para um litro de chá em infusão.
ERVA-DE-SÃO-JOÃO: é um antidepressivo e calmante natural, além de ser diurética, boa para cólicas, boa para as vias respiratórias e articulações, multifuncional. Esse é um dos meus florais preferidos para momentos de tristeza. O chá será de 3 folhas para uma xícara e 7 para um litro em infusão.
ROSA BRANCA DE JARDIM. É bom deixar bem claro que a rosa usada deve ser aquela cultiva em casa, sem aditivos que são usados para as flores decorativas, aquelas que compramos nas lojas de flores para embelezar o ambiente, estas não se consomem como alimento. As que cultivamos em casa podem ser usadas em chás e até nas saladas, embelezam e nutrem, uma salada com pétalas de rosa são um charme a mesa. Essa é uma erva curinga, muitos benefícios, é laxante, anti-inflamatória, boa para quem tem alergia a picada de insetos. Se tiver a rosa fresca use uma para cada xícara de chá e 3 rosas para um litro, se usar a seca, uma colher de sobremesa para uma xícara e 3 para um litro, coe e use, tem um aroma delicioso.

Indico duas receitas poderosas:
RECEITA DA VOVÓ - Uma folha de alface e algumas cascas de maçã em uma xícara de água bem quente. 
RECEITA DO FERNANDO FRATANE - Para stress, cansaço e até para dores de cabeça: 7 folhas de hortelã-miúda, arnica, alfavaca e alface.

Os chás calmantes devem ser usados com moderação, pois sua eficácia é sentida, então, quem tem pressão muito baixa, gestantes ou mamães que estão amamentando devem usar com atenção e cuidado.

Os chás podem ser usados durante o dia ou a noite, se fizer use no máximo em doze horas, sempre será mais eficaz na medida que são uados imediatamente. Quanto mais frescos, melhor, mas usar como água sempre é interessante e traz benefícios. Coloco na geladeira nos dias mais frios as ervas nas jarras d’água, delicia viva!

Dias como estes frios e instáveis economicamente, politicamente, vibracionalmente, merecem uma dedicação especial, e estas sugestões serão valiosos coadjuvantes assessorando os processos meditativos, reflexivos e voltados para o universo interior. Sentir a xícara quente nas mãos traz uma sensação de alegria e bem-estar. Já estou indo fazer um para mim, que escrever me deu vontade.

Chuva de bênçãos para quem adota a chaterapia como apoio e esteio, e todos aqueles que ainda não se aventuram nessa emoção abençoo também. Namastê!

CHATERAPIA: CHÁS PARA LEVEZA E RELAXAMENTO

Existem momentos em que os nossos movimentos internos ficam muito suscetíveis aos estímulos externos. Esse período em que estamos vivendo de instabilidade em vários níveis é propenso a entrar em nosso mundo íntimo e causar rebuliço.

Se estamos muito de bem conosco mesmos, podemos sentir apenas uma brisa pouco auspiciosa, mas se estamos frágeis vem em ritmo ciclópico. Aí tensão total, agitação mental, ruminação, irritabilidade, insônia, tristeza etc. e tal. Para esses dias, um chazinho quente acalenta a alma e traz tranquilidade e paz com as ervas certas e desejo de estar bem. Em momentos mais quentes podemos usar frio ou gelado, mas agora, quentinho é bem melhor. Sou dessas que toma chá depois do desjejum, do almoço, do jantar e com motivo ou sem motivo, tomo chá! De ervas frescas ou secas, sempre preferindo, é claro, as frescas, quando possível. Tenho um bom acervo que fui construindo ao longo do tempo. Sábado a noite, filme e chá, boa pedida!

Cada erva tem uma característica própria e cada chá deve ser feito de acordo com essas características. Existem várias formas de preparo de chá, hoje, darei essa dica: pode ser em infusão que é o mais comum e também decocção, tisana e maceração, além dos fantásticos chá de sol e chá de lua.

INFUSÃO é quando a água estiver levantando fervura, desligar o fogo e colocar a planta triturada, sempre tampando em seguida, assim não se perdem as propriedades. Aqui neste processo entram todas as flores, e as folhas aromáticas que são macias. Por exemplo, Rosa Branca e vermelha ambas de jardim, as ornamentais não se usam para chá, flores de camomila, macela, calêndula e folhas de erva cidreira, capim limão, erva doce, hortelã miúda ou pimenta, etc....

Para as sementes, cascas e raízes que são as partes mais duras da planta usa-se a DECOCÇÃO, consiste na fervura da água antes de colocar a erva e deixar no fogo de 2 até 10 minutos com o vasilhame tampado, o tempo varia de acordo com sua firmeza, cascas e raízes muito duras exigem mais tempo. Por exemplo casca de caju, jatobá, Marapoama, sementes de sucupira, etc...

Na TISANA deixa-se a água no fogo e coloca-se a erva deixando ferver no máximo 2 minutos com o vasilhame sempre tampado. Usa-se nesta técnica as sementes, folhas duras, cascas e raízes menos duras do que aquelas que passam pela decocção. Convém picar bem a erva usada. Exemplos: Dormideira, sete sangrias, Chapéu de couro, espinheira santa, erva grossa, boldo, arnica, Gervão roxo, e as folhas das arvores frutíferas, tipo caju, goiaba, carambola, jabuticaba, laranja da terra, amora, pitanga, etc.

Na MACERAÇÃO se aproveita bem as propriedades das ervas, consiste em colocar de molho a planta macerada com as mãos ou com um pilão em água fria pronta para consumo, filtrada ou fervida. Fernando Fratane nos dá alguns exemplos:

a)   Em um copo amassar 3 folhas de boldo, acrescentar água e beber na hora ou socar 3 folhas de boldo á noite e colocar dentro de um litro d’água (com bagaço). Tomar essa quantidade durante o dia seguinte, auxilia na prisão de ventre, é depurativo, e quando estiver com algum problema digestivo.

b)  Amassar 1 folha de couve á noite e deixar de molho em um litro d’água com bagaço, colocar na geladeira e tomar no dia seguinte. Fazendo 7 dias auxilia nas gastrites, úlceras, azia, e questões digestivas. Essa é a famosa água de couve.

c)   E para conjuntivite, macerar um galho de arruda em uma vasilha com água e deixar de molho dentro da geladeira, lavar os olhos várias vezes ao dia.

Uma outra possibilidade é o CHÁ DE SOL ou CHÁ DE LUA muito usado pelos adeptos da ALIMENTAÇÃO VIVA. É simples e muito bom, também uso nos dias mais frescos. Deixe as ervas na água, com uma cobertura de filó, durante o dia para beber a luz do sol ou durante a noite para se banhar da luz da lua. Ao beber pode aquecer levemente até 42 graus. Experiente!

Hoje vamos falar dos chás calmantes. Estas ervas podem ser consumidas sozinhas ou combinadas entre elas. Como são chás medicinais convém não adoçar, mas se realmente fizer muita cara feia e sofrer, use mel ou melado para não trazer algo que não seja da natureza para o seu chá medicinal. Falo mais sobre esse tema no post:

http://teresaquintas.blogspot.com.br/2015/06/chaterapia-contato-com-natureza.html?m=
O MULUNGU é considerado o rei dos chás calmantes, antioxidante, ajuda a estabilizar o sistema nervoso central. Este chá é feito com decocção das cascas e ramos da árvore. Ferva um litro de água com 2 colheres de mulungu por dez minutos após iniciar a ebulição. Retire do fogo e deixe em vasilhame tampado por mais dez minutos. Coe e beba duas ou três xícaras ao dia.
CAMOMILA é uma das mais badaladas ervas calmantes, também auxilia nos problemas digestivos. Suas flores são um deleite para os olhos. Deve ser consumida em infusão. Um chá calmante delicioso é a combinação de maça e camomila, duas colheres de sobremesa e uma maça pequena com casca em meio litro d’água. Delícia!
ERVA CIDREIRA: excelente para relaxar e tranquilizar, bom até para dor de cabeça, o cheiro me agrada muito e é uma das minhas melhores companhias nas noites frias. Preparo em infusão. Uso três folhas para uma xícara, muitas vezes combino com mais três folhas de hortelã miúda. Bom demais!
 HORTELÃ-MIÚDA – Deliciosa e perfumada, além de calmante é muito eficaz nas questões respiratórias, nas verminoses, nas vias respiratórias, na diabete, atua no trato urinário até na queda de cabelo, mais uma erva multifacetada.

A Erva Cidreira e a Hortelã-miúda já figuraram em um post anterior quando listo umas ervas boas para as mulheres: Ervas Medicinais para o sagrado feminino.

http://teresaquintas.blogspot.com.br/2015/11/ervas-medicinais-para-o-sagrado.html?m=1
CAPIM LIMÃO: conhecido como um ótimo relaxante natural, pode ser feito em infusão, algumas pessoas usam decocção ou tisana, mas na infusão você percebe a liberação do aroma e sabor, portanto das propriedades. Use 1 folha para uma xícara de chá ou 3 folhas para um litro. Se a folha for bem longa pode usar o bom senso e usar menos de uma folha. Esse bom senso serve para todos os chás. No outro dia eu tinha em mão uma folha tão grande de erva cidreira que usei apenas uma para uma xicara de chá.
ERVA DOCE, muito potente, antioxidante, as pesquisam indicam ser digestiva e rica em fibras o que auxilia até nos processos de emagrecimento. Esse chá eu uso desde bebê, pois as mães oferecem as crianças quando estão muito “pilhadas”, pois bem, sempre usei. Em 1 litro de água use 3 colheres de sopa de sementes de erva doce secas. Fazer em decocção por cinco minutos, coe e aproveite.
LARANJA DA TERRA, outra erva de muito poder em virtude dos múltiplos benefícios, usada para males das vias respiratórias, para circulação, é grande anti-inflamatório. Usar fresca em infusão e seca em decocção, uma folha é o suficiente para uma xicara e de 5 a 7 folhas para um litro, use sempre o bom senso vendo o tamanho das folhas.
DORMIDEIRA. Essa amiga conheci como medicinal recentemente, tenho a lembrança de brincar fazendo-a dormir com a cantoria infantil: “Dorme, dorme dormideira para acordar segunda-feira”, nunca entendi bem esse canto, mas.... Esta bela e recolhida amiga tem inúmeros benefícios, além de calmante, atua no controle da pressão alta, é laxante, depurativa, boa para gases, inclusive para bebês segundo o mestre Fernando Fratane. Usa-se 3 galhinhos para uma xícara e 7 para um litro de chá em infusão.
ERVA-DE-SÃO-JOÃO: é um antidepressivo e calmante natural, além de ser diurética, boa para cólicas, boa para as vias respiratórias e articulações, multifuncional. Esse é um dos meus florais preferidos para momentos de tristeza. O chá será de 3 folhas para uma xícara e 7 para um litro em infusão.
ROSA BRANCA DE JARDIM. É bom deixar bem claro que a rosa usada deve ser aquela cultiva em casa, sem aditivos que são usados para as flores decorativas, aquelas que compramos nas lojas de flores para embelezar o ambiente, estas não se consomem como alimento. As que cultivamos em casa podem ser usadas em chás e até nas saladas, embelezam e nutrem, uma salada com pétalas de rosa são um charme a mesa. Essa é uma erva curinga, muitos benefícios, é laxante, anti-inflamatória, boa para quem tem alergia a picada de insetos. Se tiver a rosa fresca use uma para cada xícara de chá e 3 rosas para um litro, se usar a seca, uma colher de sobremesa para uma xícara e 3 para um litro, coe e use, tem um aroma delicioso.

Indico duas receitas poderosas:

·     RECEITA DA VOVÓ - Uma folha de alface e algumas cascas de maçã em uma xícara de água bem quente. 

·      RECEITA DO FERNANDO FRATANE - Para stress, cansaço e até para dores de cabeça: 7 folhas de hortelã-miúda, arnica, alfavaca e alface.

Os chás calmantes devem ser usados com moderação, pois sua eficácia é sentida, então, quem tem pressão muito baixa, gestantes ou mamães que estão amamentando devem usar com atenção e cuidado.

Os chás podem ser usados durante o dia ou a noite, se fizer use no máximo em doze horas, sempre será mais eficaz na medida que são uados imediatamente. Quanto mais frescos, melhor, mas usar como água sempre é interessante e traz benefícios. Coloco na geladeira nos dias mais frios as ervas nas jarras d’água, delicia viva!

Dias como estes frios e instáveis economicamente, politicamente, vibracionalmente, merecem uma dedicação especial, e estas sugestões serão valiosos coadjuvantes assessorando os processos meditativos, reflexivos e voltados para o universo interior. Sentir a xícara quente nas mãos traz uma sensação de alegria e bem-estar. Já estou indo fazer um para mim, que escrever me deu vontade.

Chuva de bênçãos para quem adota a chaterapia como apoio e esteio, e todos aqueles que ainda não se aventuram nessa emoção abençoo também. Namastê!

AMOR INCONDICIONAL - Floral Fernando Fratane na Terapia Holística

E por falar de amor... este assunto está em pauta diariamente. Falta ou excesso, em qualquer nível de relação, cria clima insustentável. Teoricamente sabemos que cada um tem um jeito de amar, mas nossa infantilidade ou despreparo emocional torna nossa vida mais difícil, pois tentamos que saia goiaba de mangueira. 

O ponto de equilíbrio é tarefa hercúlea. Nem demais, nem de menos. Sem telefonar insistentemente ou deixar o outro no vácuo sem atenção. Nem elogiar demais, nem deixar o outro no descuido, pois afinal de contas quem não gosta de um reforço positivo? Um elogio faz sorrir e aquece o coração. Todos tem pontos fortes que vale serem vistos e valorizados. 

Amar é beber algo delicioso, caro, raro, de safra especial. Bem dosado, bebido simples e gentilmente. Amar é delicado, pode existir delicadeza até nas mais tórridas paixões. No ato de tirar o cabelo do rosto, no colocar meias nos pés frios de quem dorme como minha mãe fazia. Penso que minha paixão por meias vem daí. Insight legal! 

Numa conversa despretensiosa num ponto de ônibus, uma mãe reclamava da "lerdeza" da filha, que lhe causava transtornos matutinos. Ela reclamava que apressava a jovem que absolutamente não cedia a pressão da mãe inquieta. E eu, totalmente identificada com a lerdeza matinal da filha apenas ouvia e sorria. A mãe reclamava veementemente dizendo que todo dia era assim e perguntava quando a jovem iria aprender. Fiquei pensativa: aprender a ser agitada e ansiosa? Será bom negócio? Será que aprender a acordar mais cedo não facilitaria a dinâmica da manhã?  Faço isso comigo. Vou acordando aos poucos, fico na   cama um tantinho, alongo preguiçosamente e só depois vou entrando no dia.  Normalmente as pessoas não percebem. Com o tempo aprendi a respeitar e lidar com meu despertar vagaroso. Depois fico "a mil pelo Brasil", usando uma expressão antiga.

Num outro dia numa fila de mercado, olhava impaciente a operadora do caixa que morosamente passava os alimentos na máquina, pegava o dinheiro, dava o troco em câmera lenta. Eu queria ir embora, estava olhando para os movimentos. De repente resolvi olhar para ela, a pessoa que ali estava, e ela sorria. Era de meia idade bem morena, de cabelos presos com fita, gentil e sorridente com todos, fazia seu trabalho no seu ritmo, do seu jeito, dentro das suas possibilidades. Eu olhei para ela e sorri. Teresa, para onde vai com tanta pressa? Me perguntei. Quando chegou a minha vez ela teve a melhor cliente do dia, estava inteiramente grata pela lição do dia. Sorri para ela, facilitei o troco, elogiei a fita amarela. 

E as reflexões sobre amor incondicional foram se delineando, auto amor incondicional e amar ao outro incondicionalmente.

Esse é o floral do meu momento: AMOR INCONDICIONAL!

Exercitando, refletindo, nutrindo bons sentimentos e direcionando bons votos nessa direção. De acordo com Fernando Fratane:

"Este composto floral ajuda a trabalhar o desapego. É indicado para as pessoas que “investem” nas relações esperando recompensa, criando uma expectativa ilusória de retorno. Ajuda a expandir a consciência a respeito da nossa vida emocional, espiritual, fortalecendo o Eu superior, ajudando-nos a acessar a consciência de nossa alma imortal e aceitar as pessoas como elas são."
Muitas considerações, agora uma em particular: fortalecer o EU SUPERIOR. O Eu inferior já está na hora de partir. Como diz Joanna de Angelis, poética, analisando a passagem bíblica: "A outra face é o anjo adormecido nas paisagens luminescentes do teu mundo interior. Ali possuis tesouros de amizade e de ternura que desconheces. Com essa, a brutal, a reagente, a defensiva, já estás identificado, devendo encontrar-te cansado de vivencia-la."

Devo confessar que estou mesmo cansada de vivencia-la. Quero-me mais generosa e amorosa em todos os níveis que transito. Do mercado ao sofá. Do público ao privado.

Amar incondicionalmente é aceitar que cada um seja o que pode ser em sua plena manifestação. Amar incondicionalmente não é querer que o outro seja o que não é, ou faça aquilo para o qual não está preparado. Vale argumentar que amar incondicionalmente não é permitir abusos e maus tratos, afinal em qualquer situação a saída geográfica é uma opção, mesmo que pareça que não. Pode até doer, mas as vezes é uma questão de preservar a saúde emocional além da física, porque tristeza adoece. 

A numeróloga Clarice Lopes que junto com Fernando criou essa linha floral, uma vez disse, em uma conversa, que esse floral deveria ser usado por todos, pois diminuiria as mazelas da alma. 

Este buquê floral indico hoje aceitando a sugestão da Clarice. As flores que compõe o buquê são: Alecrim, Anis, Betônica Brava, Erva Cidreira e Pimenta.

Estou com um alecrim em crescimento para que me possa oferecer suas flores. Rego e converso com ele para que eu possa receber esse presentinho, ver pela primeira vez a flor do alecrim.

“Alecrim, alecrim dourado que nasceu no campo sem ser semeado, ah meu amor quem me disse assim que a flor do campo é o alecrim..." Lembro da cantoria infantil. O meu foi trazido de Itaipava com a boa vontade de uma pessoa muito amada. Gratidão! Foi uma grande aquisição. 

Para conhecer mais os outros florais Fernando Fratane veja
http://teresaquintas.blogspot.com.br/2016/02/terapia-holistica-o-mundo-maravilhoso.html?m=1

Experimente este floral para liberar a potência do amor incondicional que há em cada um de nós. Estou fazendo isso! Melhorando um pouquinho a casa dia.

Chuva de bênçãos para aqueles que se aventuram no mundo dos florais. Chuva de bênçãos para os que aceitam e os que rejeitam, afinal, cada um tem seu modo de ver o mundo e a ninguém cabe o monopólio da verdade. Chuva de bênçãos, sempre!

Aceitação: estou te querendo!

Hoje fotografei o girassol que floresceu no meu espaço verdejante. Lancei aquela sementinha e deixei que o tempo cuidassse do resultado. Desejo aprender a fazer isso na minha vida, deixar o tempo trazer o seu melhor. Muitas vezes quero atropelar o tempo que não se deixa atropelar. E por vezes sofro. Sofrimento auto imposto afinal de contas.

Mas hoje tive a lição do girassol.  Quando observei seu crescimento me alegrei de imediato e vi que nem era um lindo girassol era só um girassol possível, meio tortinho, mas aceitei com amorosidade esse presentinho da natureza até me identifiquei com ele e todos os dias lanço olhares carinhosos para estimula-lo a ser quem é.  A crítica é uma das maiores mazelas. Afinal eu desejava um girassol perfeito? Tragicômico desejo. Como precisando limpar o olhar e ver a beleza como ela se manifesta, na perfeição da imperfeição. Na beleza só de ser.
Esse momento agora me diz da aceitação. Aceitação! Afinal como é bom refletir sobre esse tema que causa tantos dissabores.
"As vezes só amar não basta". Ouvi essa frase de um amigo querido, em princípio discordei, sou espanholona, intempestiva, mas no meio da minha retórica me peguei entendendo tudo. Quando se aceita aqueles como são, você como é , as situações como se apresentam, está praticando o maior ato amoroso: o de amar incondicionalmente. Amar apesar de, amar mesmo com ou mesmo sem. Só amar... Deixar brotar a espontaneidade sem desejar que seja de outra forma.
A questão é profunda pois exige de você uma auto aceitação e um auto amor também incondicional. Mas aprendemos a ser críticos e exigentes demais. Cobradores demais, perfeccionistas demais.Generosos de menos.
Acreditamos que tínhamos que merecer o céu e nossas atitudes nos distanciavam desse céu ilusório, cheio de anjinhos com harpas. O céu está dentro de nós. Quando esse céu se estabelecer dentro de nós aí vamos merecer as pairagens paradisíacas dos mundos mais elevados.
Mas agora estamos aqui e longe ainda do estado de perfeição idealizado. Pessoas possíveis, fora do peso, fora do padrão, fora das verdades que se impõe para nós. Somos seres possíveis. Por vezes meio tontos, ainda egoístas, ciumentos, orgulhosos, atrapalhados. Fazendo coisas que não gostaríamos de ter feito, trazendo culpa para nossos corações, ficando mais distanciados do céu em nós.
Se mandou bem: curta. Se mandou mal: aceita e aprenda a lição para errar menos futuramente, o futuro é o amanhã que nasce a cada dia.
Hoje, só hoje, o trabalho é aceitar, aceitar plena e amorosamente. Se aceitar é o primeiro passo. Entender que o hoje quer ser vivido é o passo seguinte.
Olho mais uma vez para o girassol em gratidão, posso te aceitar, posso me aceitar com a lição que você me deu hoje, com sua existência breve mas carregada de significado para esses olhos meus, que entendem que a maioria do sofrimento se deve a não aceitação do que é como é.
Vale esclarecer que aceitação não é conformismo. Aceitação pressupõe ação, não paralisação típica do conformismo. Porque no conformismo não existe aceitação, apenas desânimo e subserviência.
A aceitação é produtiva, faz acontecer, mas compreende quando não acontece. Entende que é assim e busca as lições que nos levam a evolução. Brigar te prende na situação, aceitar te liberta. Busco essa libertação. Se ela ainda não se apresenta no cotidiano das minhas ações eu já a paquero e desejo-a comigo me fazendo feliz, eu mesmo me fazendo feliz através dela.
Hoje muitas bênçãos:
Chuva de bênçãos para todos e todas que estão buscando construir um céu azul dentro de si.
Chuva de bênçãos para todos e todas que não tiveram minha aceitação ou que não me aceitaram de alguma forma.
Chuva de bênçãos para aqueles que nem começaram a pensar no assunto e culpam o exterior pelas dores causadas pelo seu interior.
Chuva de bênçãos para a humanidade inteira de filhos do Pai Maior que nos ofereceu o DNA  divino. Muita chuva!