RELACIONAR-SE É ARTE

Relacionar-se é arte. Defrontar-se com as convergências e divergências e estabelecer vínculos exige de você comprometimento, real desejo de lá estar. Treino da lei da abundância, do dar e do receber. É aprendizado constante.
Treino da lei da paciência pois nem tudo é como desejaríamos que fosse.
Relacionar-se é aprender a ceder e negociar, treino cotidiano com boa dose de disponibilidade física e emocional.
Relacionar-se é aprender a esperar permitindo que a árvore frutifique e que os frutos se entreguem maduros e doces é exercício de recolhimento.
É aprender a exercitar o falar e o calar com uma dose de bom senso. Sem calar engolindo sapos que saem multiplicados é exercício de maturidade. Falar com propriedade e suavidade mesmo quando a razão está do seu lado e suas ponderações são legítimas é bom treino e exige atenção e cuidado.
É aprender a ouvir e olhar como prática indispensável.  Ouvir atentamente o que é dito mesmo na hora da brincadeira, entendendo que sem retrucar se processa melhor.  Olhar e observar os gestos e nuances do comportamento é tarefa que exige sensibilidade.
É aprender a aceitar as pequenas nuances e por vezes as grandes diferenças sem julgar, nem apontar, apenas contemplar e administrar. Essa aceitação necessita ser verdadeira para que as cobranças fiquem distantes. E se as cobranças surgirem, perceber e entender que a melhoria é contínua e gradativa, que cada um de nós não pode deixar de ser o que é de uma hora para a outra.
É aprender a celebrar cada gesto, cada vitória, cada sucesso por menor que seja.
Relacionar-se é apostar e acreditar no investimento que está realizando, tendo a certeza do lucro que virá, lucro sólido e abundante.
Que cada um de nós possa se permitir investir nessa possibilidade de encontro. Bênçãos para todos e todas que já estão neste exercício e para aqueles que já caminharam ou caminharão nessa trilha chamada amor.

NOVO JANEIRO NOVO

Janeiro sempre é um mês atípico, você ainda não entrou inteiramente no ano novo, ainda sentindo as ressacas emocionais do réveillon e, em alguns casos, as ressacas físicas que deixam mesmo sequelas. Por outro lado a vida segue te cobrando participação, não temos tempo de nos acostumar com esse novo movimento. Mas é NOVO e sempre cheio de esperanças.

Ganhei da querida Conceição Nobre um livro que trouxe uma reflexão que me tomou de assalto, li, voltei, reli e fiquei matutando. Isso já me aconteceu outras vezes, a primeira que me lembro foi com o maravilhoso livro "Memórias de Adriano" da incrível escritora belga Marguerite Yourcenar. Este livro me reteve no primeiro capítulo que ávida lia sem parar. 

O livro a que me refiro hoje, bem mais simples, é do juiz José Carlos de Lucca, a capa é de uma beleza que me encantou e o título sugere uma boa pegada reflexiva "Alguém me tocou". Além da passagem bíblica conhecida que o próprio livro faz referência, vivemos no trânsito do mundo sendo tocados diariamente por pessoas que passam levemente ou deixam marcas profundas. Sempre "alguém me tocou" surge no cenário literal ou metafórico.

Comecei a ler logo, pois bons leitores não ficam muito tempo com livro novo na estante.  O capítulo "Vida Nova" mexeu definitivamente comigo:

"Para coisas novas, novas ideias, novos comportamentos, novas atitudes, enfim, um novo modo de ser. (...) pretendemos uma vida nova, mas não abandonamos as coisas velhas que estão empoeiradas dentro de nós."

Seja um novo emprego, uma nova casa, um novo cenário geográfico, um novo amor. É importante que se vá fazendo uma limpeza dos resíduos que trazemos dos velhos empregos, das velhas casas, dos velhos amores, das velhas amarras espaço temporais.

Coisas empoeiradas que necessitam ser descartadas são resíduos das nossas disposições afetivas, foram parte integrante do vivido, que perdeu a validade,  juntaram poeira que precisa ser limpa para que se renovem as energias. Tudo flui, afinal.

Mudanças de status trazem novos posicionamentos, e é fundamental a disponibilidade de fazer mudanças reais que nos façam encarar os medos, as verdades, os apegos, os ressentimentos, as angústias que norteiam nossa vida.

As adaptações muitas vezes são difíceis, viver na zona de conforto pode muitas vezes não ser bom, mas é seguro.  Levamos muitas vezes o peso das heranças do passado que ficam amalgamadas no nosso psiquismo.

Desejamos trazer a tona a esperança de que desta vez, com boa vontade e insistência de viver plenamente, "tudo dará certo". Afinal o tudo é criado na esfera do coletivo, na fluência da abundancia.

A lei da abundância gira no dar e receber, nosso coração ainda não é altruísta o bastante para se felicitar com apenas um lado dessa dinâmica. Dar e receber se tornam um mantra que entoado diariamente cria potência. Saber dar e também saber receber com leveza é aprendizado constante de potência de vida pulsando, com alegria e coragem. Assumindo corajosamente o novo status que traz as "dores e delícias de ser o que é". 

Que janeiro se estabeleça dentro de nós, nos começos, recomeços ou apenas na manutenção do que está sendo bem vivido que deve ser renovado sempre. Chuva de bênçãos para este mês tão precioso de novidades.

FRAGMENTOS DA GUERREIRA

Se tem algo que levei de 2014 foi entrar em contato com  minha própria dor. Parar de jogar tristeza para baixo do tapete e encarar as lágrimas frente a frente.

Não foi um ano mais difícil que outros, foi de qualidade diferente. Desapeguei de coisas antigas e abri espaço para coisas novas.

Descobri que estava mais carente do que supunha e me permiti deparar com uma tristeza profunda, ardendo, assumida, que pertence somente a mim.

Chorei andando na rua, no ônibus, no shopping. Penso que amadureci. Senti muita pena de mim mesma até que ri dessa auto piedade fora de propósito. Sou guerreira, vencedora e mereço ser feliz.

Escrevi estes fragmentos da guerreira que pontuo como metáforas de mim. Muita coragem no enfrentamento de minhas mazelas e especial gratidão pelo lindo gatilho oportunizado para que essas reflexões viessem a tona.

Que todos nós sejamos abençoados, um 2015 de luz e paz.

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A Guerreira trabalha suas dores e entra em contato com suas emoções, vive a autenticidade do sofrimento e se modula feminina e decidida, fecunda na criação do seu auto encontro. Às vezes assusta, pois dualidade é marca, mas ama com profundidade, com verdade e paira no mundo com sua doce armadura feita de esperança.

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A Deusa guerreira busca sofrer com alegria porque tem a consciência milenar que a dor é agente de transformações que a tornam mais poderosa. Que a noite sem dormir possa ser um mergulho profundo e renovador em sua intimidade, nutrindo seu Sagrado Feminino.

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A mulher guerreira sente desejo de recolhimento e silêncio para se harmonizar, para trabalhar suas dores profundas, isto leva tempo. Ela se volta para si para lamber as feridas, para arrumar a armadura com serenidade. Quando muito sofrida, deixa a armadura sólida, dura, impenetrável, porém, quando abre o coração para o outro, começa a forjar uma nova armadura, que ventilada, permite que o outro a toque e penetre nesse universo Sagrado Feminino. Que encontre a parceria amorosa o bastante para tecerem em comunhão uma armadura leve usada em tempos de paz.

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A guerreira quando muito ferida, chagas abertas, espada quebrada, se entrega ao cuidado dos amores, que tratam das suas feridas com óleos perfumados do acolhimento, da gentileza, do desvelo. Ela resiste, mas fecha os olhos e deixa o bálsamo do carinho daqueles que a amam percorrerem seu corpo dolorido e se sente plena. Permitir ser cuidada é um exercício de disponibilidade. Que venham novas oportunidades dessa permissão. Gratidão!

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PROFESSOR FAZ HISTÓRIA COM A ALMA.

“A Educação tem caráter permanente.

Não há seres educados e não educados.

 Estamos todos nos educando.” Paulo Freire

Profissão de doação, o magistério figura no universo desde tempos imemoriais. É doação crítica e criativa pelo oferecimento diário de quem pratica. É profissão de luta e fé. Estive transitando neste universo diariamente por mais de 30 anos e esse fervor ainda vai permanecer em mim.

Na luta do bem o professor traz o gérmen da insatisfação pelo descaso que vê com a educação. Entende que é um direito legitimo de todos e que necessita ser mais bem cuidada pelos poderes públicos e privados, pois é indicadora de sustentação cultural. Bons pensamentos tem como base uma boa educação.

Como fé, o magistério representa a esperança. A certeza de que a permanência de cada um nesta tão honrosa profissão garante a manutenção e perpetuação do saber e das múltiplas relações que se estabelecem. Relações cada vez menos centradas no poder e mais centradas no acolhimento e na amorosidade. Essa amorosidade do professor se estende a toda humanidade, é próprio da profissão amar os seres da criação e estar grato por mais um dia de alegria com os sucessos, e de resignação ativa com as incompreensões.

O professor é um intelectual modesto, sempre recorrendo a Sócrates na certeza de que nada sabe, que seu saber está sempre em construção.

Certos de que a construção da nova sociedade é obra do coletivo o professorado fica na luta e na fé, agradecido pela existência dos alunos, seres queridos fundamentais para sua existência e  permanência, professores caminham juntos, essa é sua força trazendo a semente do amanhã!

Paulo Freire afirma ainda que quem não sabe amar os seres inacabados não pode educar. Os professores sabem-se seres inacabados e o tempo todo estão buscando agregar valores e conhecimentos.

Uma gratidão especial aos professores que partilharam comigo a finalização da minha vida acadêmica, alguns estão na foto que ilustra este post e outros estão no coração. Estes companheiros reafirmam sempre minha paixão. Gratidão eterna aos professores que passaram pela minha trajetória e que me auxiliaram a construir quem sou. E, é claro, a todos os alunos que passaram pela minha vida e que me tornaram uma pessoa melhor, gratidão eterna!

Bênçãos para estes agentes de mudança, artífices do novo e propagadores da fé e da esperança. Parabéns para todos, ontem, hoje e através dos tempos. 

SUCO DA LUZ DO SOL DO BIOCHIP ENCANTA E SURPREENDE

^{“O trabalho do artista é aprofundar sempre no mistério”. Francis Bacon}

^{A pesquisa sobre Qualidade de Vida sempre me leva a várias experiências vivenciais. Este período estou tendo a felicidade de transitar na PUC em seu belo espaço, com jovens colegas universitários e uma acadêmica nada convencional: Ana Branco.}

^{A disciplina é uma eletiva do Departamento de Artes e Design da PUC do Rio e propõe um trabalho de experimentação e reconstrução de pensamento como experiência estética. O passeio metodológico é prático e teórico e envolve os alunos e a comunidade, situação em que me encontro com bastante curiosidade intelectual e interesse prático. Uma experiência que indico a todos que sentem que tem algo errado com a forma como vivemos nossas rotinas massificadas pelas estruturas capitalistas, pelo consumismo, pela industrialização dos nossos cuidados pessoais de higiene, alimentação etc. e tal.}

^{Os sucos verdes tão popularizados aparecem aqui com a versão poética de SUCO DA LUZ DO SOL. No primeiro dia do curso Ana Branco apresenta o Projeto, faz o suco e todos podem degustar essa delícia. Os participantes curiosos e interessados não tiram o olho da mestra. Quando a abóbora crua é colocada no liquidificador, um jovem não se contém, exclama estupefato: “até abóbora?”, Ana Branco, em função de seu vanguardismo, já deve ter visto muitas vezes esta reação, apenas sorri e continua a fazer aquela poção alquímica que vem para nossas mãos cremosa, doce e intensa.}

^{O suco é composto de maças, grãos germinados, folhas verdes comestíveis, legumes e raízes. Este suco junto com o Suco de Clorofila do TERRAPIA figuram no meu dia a dia trazendo a natureza para meu prazer e saúde.}

^{Visite o site e participe, quem sabe, já no próximo semestre letivo:} 

^{http://anabranco.usuarios.rdc.puc-rio.br/}

^{Os projetos TERRAPIA (FIOCRUZ) e BIOCHIP (PUC) das duas irmãs Maria Luíza Branco e Ana Branco estão fazendo história, mostrando que é possível uma mudança de paradigma na Qualidade de Vida, fazendo adeptos para seguirem esta maneira saudável, ecológica e comprometida com a natureza. Mudar é tarefa que hoje se mostra imperiosa. Indico, sugiro, recomendo. Bênçãos para todos e todas que se dispõe a aprofundar no mistério.}

LENDO OS RÓTULOS COMEMOS MENOS

“Para ganhar conhecimento, adicione coisas todos os dias. Para ganhar sabedoria, elimine coisas todos os dias.” Lao-Tsé

Um fator que foi decisivo para minha mudança de paradigma alimentar, além de conhecer e incluir a alimentação viva, foi certamente o hábito que adquiri de ler rótulos. Ensinam-nos apenas a ver a data de validade e pronto.

Agora, com a perseguição ao glúten, a lista de ingredientes também passa a ser observada. Já deixei claro que não compactuo com essa demonização do glúten, e digo que em excesso até maça passa a não ser saudável. Precisamos ter cuidado, muitas vezes, o produto é sem glúten e aí entram mais produtos nocivos que desconhecemos.

Esse hábito, leitura de rótulos, tirou da minha vida alimentos que faziam parte do meu dia a dia.

Além de nunca ter sequer olhado esta direção, quando comecei, não sabia o que aquelas informações queriam me dizer. As letras são pequenas e as informações complicadas de início. Não há interesse na indústria que este hábito se propague, afinal, esclarecidos, tiramos da vida aquilo que nos faz mal. Nossa saúde ganha, a indústria alimentícia e farmacêutica perdem.

Afinal, qual é a quantidade correta de nutrientes para uma vida saudável? Esta pergunta eu ouço com frequência. Não tenho nesta questão muitas reflexões, acredito que as individualidades bioquímicas, estão para além dos padrões que se estabelecem como saudáveis.

Se optarmos por mais verduras, legumes, frutas, sementes e tudo o que a natureza nos oferece e diminuirmos o que encontramos em abundancia nas prateleiras dos mercados, supermercados, hipermercados, coloridos, abundantes e sedutores, tenho clareza de que teremos uma vida mais saudável.

Mas quando vou consumir algo industrializado, coloco meus óculos e analiso os rótulos, isso acaba por me fazer gastar menos.

Nos rótulos vemos um parâmetro que se estabeleceu como “ideal”. O rótulo apresenta o produto para nós consumidores, dizendo o que nele contem, seus benefícios e malefícios, estes sempre em maior número em se tratando de produtos industrializados.

Fiquemos atentos que as informações correspondem a porções de alimento que é usada como referência para as informações nutricionais e não a totalidade do pacote. Por exemplo, num pacote de biscoitos, a porção muitas vezes é de 4 unidades e não de todo o pacote, eis um equívoco muito comum. Na foto em anexo da “Informação nutricional” de uma massa, vemos que a porção representa um prato raso, portanto porção é a quantidade analisada do produto. Veremos os demais itens: 

• O item VD - Valor Diário em % representa o percentual da porção do nutriente numa dieta específica descrita sempre no produto.
• O Valor Energético indica as temíveis calorias, isto é, a energia produzida pelo corpo que vem dos carboidratos, proteínas e gorduras totais. No nosso exemplo, numa porção de 80g, ou seja, num prato raso, temos 15% do VD diário sugerido no produto.
• Os Carboidratos nós encontramos em massas, arroz, açúcar, mel, pães, farináceos, tubérculos e doces. No nosso exemplo temos 20%.
• As Proteínas vão nos indicar o valor deste item, no nosso exemplo 13%.
•  O item Gorduras totais vão nos indicar a SOMA das gorduras trans, saturadas e insaturadas. As Gorduras saturadas são de origem animal, consumidas em excesso, aumentam grandemente a chance de doenças cardiovasculares. As Gorduras trans são identificadas nos produtos para prolongar sua validade e coloração, são muito ruins para a saúde como um todo, degeneração total. No nosso exemplo o nível de gordura do produto é baixo e não apresenta gordura trans, porém, como é uma massa, as combinações podem fazer o prato entrar na lista de muito inconveniente para a saúde.
•  As Fibras alimentares estão presentes nos vegetais. Trazem a sensação de saciedade e auxiliam no bom funcionamento do intestino, auxiliam no controle das taxas de glicemia e colesterol, é comum que estes indicadores percentuais sejam baixos nos produtos industrializados.
• O Sódio compõe o sal de cozinha e alimentos industrializados. Em excesso, leva à retenção de líquidos e ao aumento da pressão arterial. Hoje um dos nossos grandes cuidados.
• Na Lista de ingredientes, é interessante observar, que na ordem em que aparecem você vê a quantidade colocada no produto. Os primeiros são aqueles que apresentam maior quantidade e vai diminuindo até os últimos ingredientes que normalmente são os conservantes e aromatizantes, inimigos totais.

Recentemente tentei comprar uma granola na loja de produtos naturais para incrementar um lanche rápido, quase saí correndo, em algumas granolas o primeiro ingrediente era açúcar, mesmo o mascavo na granola não deve entrar, ou pior ainda, os adoçantes artificiais que são muito inconvenientes para nossa saúde. Saí sem granola, comprei damasco e pistache.

É certo que quando você faz mudanças substanciais na sua vida e passa a usar cada vez menos os produtos industrializados, sua qualidade de vida aumenta e sua disposição é potencializada num nível máximo. Eu sou testemunha clara desta afirmação.

Protagonizei junto a uma colega um episódio interessante da dinâmica do viver, nos encontramos no supermercado no final da tarde. Esse horário é importante para meus afetos, visto ter sito criada com mesa posta para o lanche da tarde, bem a molde maternal. No caixa pagávamos nosso lanche, eu com duas bananas, uma pera e uma maça e ela com um pacote de biscoitos diet e um yogurte light e um mau humor absoluto. Eu privilegiando a natureza e a companheira privilegiando a indústria.  Meu lanche ficou mais barato, mais saudável e ainda foi socializado. A colega olhou para mim com carinha de brincadeira e disse apenas: - natureba! Sorrimos, saímos juntas tagarelando e a vida segue seu caminho.

Bênçãos para todos e todas que se aventuram na leitura dos rótulos e também sejam abençoados aqueles que ainda não estão neste momento.

OFICINA: DETOX COM SABORES E SABERES

Para além da alimentação: 

“Cada um de nós tem uma escolha: continuar a se identificar com velhos padrões ou se reorganizar. Podemos viver intensamente e crescer emocionalmente ou podemos viver uma vida que nunca muda. Se sentirmos as conexões que vão do interior de nossos corpos para o mundo exterior e da superfície para a profundidade, podemos re-experimentar essa profundidade corporal e emocional em nossa vida diária.” Stanley Keleman

As oficinas são momentos de experimentações onde saberes e sabores são vividos e socializados. Repensar nossa cultura alimentar e permitir-se outras possibilidades, que poderão refletir num dia a dia mais saudável e feliz. Bênçãos para todos e todas.